葉酸サプリメント
数多くのサプリメントの中のひとつに葉酸サプリメントといのがあるのをご存知ですか？
葉酸とはビタミンの一種です。
ビタミンというとビタミンCが有名ですが、葉酸は水溶性のビタミンB群の一種です。
はじめて抽出に成功したのはほうれん草からで、植物に多く含まれているビタミンです。
DNAや細胞に作用するビタミンで特に必要なビタミンです。
胎児や乳幼児にも有用で妊娠中は葉酸サプリメントを特に摂取するように心がけましょう。
健康な赤ちゃんのためにもまた妊娠中の合併症を予防するためにも必要量の葉酸サプリメントを摂取するようにしましょう。
また葉酸サプリメントには癌や心臓病、脳卒中などの生活習慣病の予防にも効果があるといわれています。
水溶性のビタミンB群の一種である葉酸サプリメントは体内に必要量以上を貯めておくことが出来ません。
たくさん摂取しても尿として体外に出て行ってしまいます。
バランスのよい食生活によりビタミンを摂取することができない場合は 葉酸サプリメントを1日３回程度に分けて摂取するようにしましょう。
